两人并肩走出更衣室。走廊里，科比突然问：“真心的？”

“什么？”

“刚才说的，朋友那句。”

陆鸣点头：“真心的。”

科比笑了，没再说话。但陆鸣看到了他眼中一闪而过的感动。

第二天上午：训练馆的加练

上午九点，当其他球员还在家里休息时，陆鸣和科比已经出现在了训练馆。

“昨晚罗斯那几个变向，你其实还能防得更好。”科比拿着平板，上面是昨晚比赛的录像回放，“看这里，他第三次变向时，你重心偏左了零点三秒。就这零点三秒，足够他突过去。”

陆鸣盯着屏幕，确实如此。在慢镜头下，所有细节都无所遁形。

“该怎么改进？”他问。

“强化核心力量。”科比放下平板，走到场地上，“你的身高体重增长了，但核心稳定性还没跟上。来，我教你一个动作。”

科比示范了一个看似简单的训练——单脚站立，同时做运球变向。但陆鸣试了才发现，这动作的难度超乎想象。要在保持平衡的同时完成复杂的运球动作，对核心肌群的要求极高。

第一次尝试，陆鸣在第三次变向时失去平衡。

“重心再低一点。”科比在旁边指导，“想象你的腹部有一根钢柱，从头顶插到脚底。无论上身怎么动，这根柱子不能歪。”

陆鸣重新尝试。这次他集中精神，感受着腹部肌肉的发力。

一次，两次，三次......到第十次时，他终于能连贯地完成整套动作。

【系统提示：核心稳定性+12%，对抗下运球能力+8%】

“很好。”科比点头，“但这还不够。现在，我在你做动作的时候推你。”

科比开始加入干扰。每当陆鸣变向时，他就用手轻推陆鸣的肩膀或腰部，模拟比赛中的身体对抗。